Я обжора
.
Если всё время хочется что-то жевать, нет чувства насыщения, это в итоге приводит к перееданию и набору веса.
.
Почему так происходит?
.
Сильно урезаете свой калораж — сильно быстро хотите похудеть и едите, как цыплёнок, это не работает
.
В рационе нет белка и сложных углеводов — на одних фруктах, овощах и кефире конечно можно похудеть, но будет голодно, да и кожа может вся повиснуть
.
Преобладание простых углеводов — после съеденной на обед сладкой булочки или йогурта есть захочется уже через час, если не раньше
.
До сих пор верите, что, чтобы похудеть, нужно питаться каждый час, но по чуть-чуть.
Идеальный вариант для здорового человека — три полноценных