Рима Валиуллина

Почему ваш магний не работает: разоблачаем маркетинговый обман

Вы купили баночку магния, на этикетке гордо сияет «400 мг». Пьёте капсулу, ждёте расслабления и крепкого сна… а эффект нулевой. Частая причина — цифры на лицевой стороне упаковки. Это вес всего соединения, а не чистого магния. Что скрывается за большими цифрами Магний никогда не бывает «сам по себе». Его всегда связывают с кислотой или другой основой — получается соль магния: цитрат, глицинат, малат и т.д. На этикетке могут написать «400 мг магния цитрата», но на самом деле в капсуле всего около 40–50 мг элементарного магния. Чтобы получить реально работающие 300–400 мг, понадобится не одна капсула, а как минимум 3–4 штуки — и это нормально. 💡 Совет: читайте обратную сторону упаковки, и