Людмила Шмелёва (Чернова)

Вышел во двор, нашёл её и теперь здоров до 100 лет

Почему именно шведская стенка?🤔 Шведская стенка обеспечивает комплексную тренировку практически всех групп мышц, укрепляет суставы и улучшает общее самочувствие пожилого человека. Благодаря своей конструкции, этот снаряд доступен каждому возрасту и уровню подготовки. Вот некоторые преимущества занятий на шведской стенке для пожилых людей: 💪Укрепляет мышцы: Поддерживая собственный вес тела, вы можете мягко тонизировать мышцы рук, плечевого пояса, пресса и спины. 🤸‍♂️Развивает баланс и координацию: Простые упражнения на шведской стенке учат держать равновесие и улучшают чувство ориентации в пространстве. 🦵Помогает сохранить подвижность суставов: Мягкая нагрузка на суставы предотвращае