Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Валерий Солодовников

Последний визит: 04:36

Фильтр

Мы часто ищем сложные решения для здоровья… А ответы уже лежат на кухне 🥝🫐

🍏 Кишечник любит киви — мягко и естественно.
🦴 Кости благодарят за чернослив — минералы работают каждый день.
🧠 Мозг выбирает голубику — ясность и защита с возрастом.
❤️ Сердце и сосуды говорят «спасибо» бананам — за калий и баланс давления.
Маленькие привычки → большие изменения.
Добавляй эти продукты в рацион регулярно — и тело отвечает заботой 💚

💾 Сохрани, чтобы не потерять
📤 Отправь близкому — это полезно
💬 Напиши в комментариях: какой фрукт ешь чаще?

Валерий Солодовников

вчера 23:16

Народные Советы

🌿 7 мягких способов включить лимфу без спорта:

1️⃣ Глубокое дыхание
Лимфа движется благодаря сокращению мышц и диафрагмы.
👉 Делай несколько циклов глубокого, медленного дыхания — вдох через нос (животом), выдох через рот.
5–10 минут в день уже достаточно, чтобы запустить движение лимфы.
2️⃣ Тёплая вода утром
Начни день со стакана тёплой воды (можно с лимоном).
Это помогает “промыть” лимфатическую систему и активизирует обмен веществ.
3️⃣ Мягкое растирание тела
Используй щётку для сухого массажа или просто ладони.
Движения — от стоп к сердцу, от кистей к плечам, по направлению лимфотока.
2–3 минуты в день перед душем — и тело “просыпается”.
4️⃣ Контрастный душ 🚿
Чередование тёплой и про

Валерий Солодовников

вчера 23:12

Народные Советы

КАК ПРАВИЛЬНО СТИРАТЬ ПУХОВИК В МАШИНКЕ 🧼❄️

Да, пуховик можно стирать дома — главное делать это правильно 👇
Перед стиркой
— Проверь карманы
— Застегни молнии
— Выверни пуховик наизнанку
— Пятна обработай заранее
Режим
— Деликатная стирка
— 30°C
— Отжим до 600–800 оборотов (или без отжима)
Средства
— Только жидкий гель или специальное средство для пуховиков
— Без порошка и без кондиционера ⚠️
Главный лайфхак
Положи в барабан 2–3 теннисных мяча — они не дадут пуху сбиваться в комки и сохранят объем.
🌬 Сушка
— Не на батарее и не на солнце
— Лучше сушить горизонтально, периодически встряхивая
— Можно досушить в машинке на низкой температуре с мячами
❄️ Температура 30°C
❄️ Деликатный реж

Валерий Солодовников

вчера 23:11

Народные Советы

Ты удивишься, но иногда “тяжёлая голова” проходит без чаёв, мазей и прочих ухищрений.

Всего 3–7 минут — и ощущение будто включили свет.
Вот простой бабушкин метод, который работает мягко, но очень ощутимо: тепло, лёгкое расслабление, дыхание и немного воды — и тело реагирует быстрее, чем кажется.

Почему это важно?

Потому что мы годами живём в напряжении, даже не замечая, насколько оно скапливается в голове, шее, лице.
И такие маленькие ритуалы часто помогают больше, чем мы ожидаем.

Хочешь ещё такие простые, тёплые, рабочие советы для каждый день?
Я делюсь ими регулярно — оставайся рядом 💛

Валерий Солодовников

вчера 23:10

Народные Советы

🌿 Лавровый лист — не только в суп!

Мы привыкли видеть его на кухне,
но лавр давно используют и в доме, и в уходе, и в народных традициях.

🍃 По приметам

лавровый лист связывают с защитой, намерением и изобилием.

💆‍♀️ В здоровье и уходе

его используют для расслабления, свежести и домашнего ухода.

🏠 В быту

он помогает поддерживать уют, чистоту и приятную атмосферу без лишней химии.
Эта карусель — напоминание,
что простые вещи рядом с нами могут быть полезнее, чем кажется ✨