Свернуть поиск
Светлана Новикова(Щетинина)
Последний визит: 16:37
Фильтр
поделилась публикацией
Дышите — и тело отблагодарит вас: 7 простых упражнений из цигун, которые укрепляют иммунитет, снижают тревогу и дают энергию без кофе
Вы когда-нибудь замечали, как дышите, когда нервничаете? Коротко, часто, грудью — будто «ловите воздух». А когда засыпаете — глубоко, спокойно, живот мягко поднимается и опускается. Разница огромна. И дело не только в кислороде. Дыхание — это мост между сознанием и телом. Оно напрямую управляет вегетативной нервной системой: той, что отвечает за сердцебиение, давление, пищеварение, сон и уровень стресса. Когда вы дышите хаотично — тело думает: «Опасность! Надо быть наготове!» — и выделяет адреналин, поднимает давление, перенаправляет кровь к мышцам, «отключает» пищеварение. Это полезно при реальной угрозе, но вредно, если так происходит каждый день — из-за пробок, споров в чате или мыслей о завтрашней встрече. Когда вы дышите ровно, глубоко, осознанно — тело получает сигнал: «Всё в порядке. Можно отдыхать, восстанавливаться, заживлять, переваривать». Именно это лежит в основе древней практики цигун (читается как цзы-гун). Цигун — не мистика и не спорт. Это система мягких движений, ме
Показать еще
3 комментария
12 раз поделились
94 класса
- Класс
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
3 раза поделились
4 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
415
- Татьяна Шулятьева(Горбунова)пгт. Верхошижемье
- нина урлапова(калинина)г. Кирово-Чепецк (Кирово-Чепецкий район)
- Наташа Балахонцеваг. Нижний Тагил (Свердловская область)
- Михаил Кремлёвг. Кирово-Чепецк (Кирово-Чепецкий район)
- Вера ЛебедеваВерхошижемье
90
- МЕДСИ71306 подписчиков
- Советы для здоровья195566 подписчиков
- Мой Верхошижемский район. Верхошижемье4070 подписчиков
- Вестник181245 подписчиков
- Троицкая церковь п.Верхошижемье701 подписчик
Правая колонка