Максат Садыков

Шар — ваш главный учитель. При движении с шаром создается естественное сопротивление во всех направлениях одновременно. Он не дает «схитрить» и заставляет чувствовать каждую мышцу. Движение от центра, а не от конечностей. Главное правило — импульс идет от поясницы и центра тела (Даньтянь). Руки лишь следуют за движением корпуса. Внутренняя сила и суставы. Исторически мастера использовали утяжеленные сферы для развития цельнокроеной координации всего тела, укрепления связок, суставов и гармоничной циркуляции энергии Ци.

И ещё миллионы роликов! ✌