галина шефер (купрейчик)

О пользе и смысле отжиманий, а также других упражнений для пояса верхних конечностей (ПВК) я подробно описал в книге «Головные боли, или Зачем человеку плечи?». Именно анатомия и физиология ПВК мне кажется интересной. Объясню разные варианты отжиманий, выбор которых, конечно же, тесно связан с физическим состоянием человека. Чем оно лучше, тем ниже отжимания от пола или даже в антигравитационном исходном положении «ноги выше головы». Чем больше болезней и слабее человек, тем «выше» отжимания – от стены, стола. Отжимания активизируют межреберную мускулатуру, в которой проходят межреберные артерии, активно участвующие в легочной циркуляции (малый круг кровообращения) через систему бронхиальных артерий. Тем самым обеспечивается достаточный обмен углекислоты на кислород, сниженный у кардиологических больных. Таким образом, насыщенная кислородом кровь в необходимом объеме поступает в легочные вены, затем в левое предсердие, которое перекачивает кровь в левый желудочек, начиная новый цик

Шалфей — это многолетнее растение, известное своими лекарственными свойствами с древних времен. Его используют в народной и традиционной медицине, кулинарии и косметологии. Однако, несмотря на множество полезных качеств, шалфей может нанести вред при неправильном применении. Давайте разберемся, в чем польза и потенциальный риск этого растения. Шалфей содержит эфирные масла, флавоноиды и дубильные вещества, которые помогают бороться с бактериями и воспалениями. Его применяют при: Шалфей стимулирует выработку желудочного сока, помогает при: Чай с шалфеем успокаивает, снимает стресс и улучшает сон. Ароматерапия с эфирным маслом шалфея помогает при тревожности и умственном переутомлении. Шалфей называют "женской травой", так как он: Важно! Шалфей содержит фитоэстрогены, поэтому его применяют при недостатке эстрогена, но запрещают при беременности и некоторых гинекологических заболеваниях. Благодаря высокому содержанию витаминов (А, С, К) и антиоксидантов шалфей укрепляет иммунитет и помога

6 июня 2024 года исполняется 120 лет со дня рождения великой актрисы, звезды советского кинематографа, народной артистки СССР, лауреата Сталинской премии III степени и кавалера ордена Ленина Татьяны Ивановны Пельтцер. Она родилась в Москве в семье Ивана Романовича Пельтцера и Эсфири Боруховны Ройзен в 1904 году. Актёрскому мастерству училась у своего же отца, а в 16 лет начала профессиональную деятельность в передвижном театре политуправления. Затем она играла в драматическом театре в Нахичевани, в театре военно-морского ведомства и 1-го художественного коллектива артистов русской драмы в Ейске, в «3-м театре РСФСР. Комедия» (бывший театр Корша) в Москве, в театре имени Моссовета, в Театре сатиры и в «Ленкоме». Зрителям хорошо знакомы её Марселина из «Безумного дня, или Женитьбы Фигаро», фрекен Бок из спектакля «Малыш и Карлсон, который живёт на крыше» или Берта из «Поминальной молитвы». Кроме работы в театре, Татьяна Ивановна известна по ролям в игровом и мультипликационном кино. Дебю