Надежда Купцова

Колени хрустят, ноют на погоду, мешают подниматься по лестнице. И при этом колено — один из самых доступных суставов, с которым можно работать своими руками. Коленный сустав — один из самых сложных в теле. В нём встречаются три кости: бедренная, большеберцовая и малоберцовая. Плюс надколенник — сесамовидная косточка внутри сухожилия, которая помогает сгибать колено. Плюс два мениска и две крестообразные связки. И всё это окружено множеством мышц. Есть мышцы, которые двигают мениски в разные стороны. Если они работают хорошо — колено работает хорошо. Если плохо — колено начинает ломаться. Поэтому, прежде чем растирать больное место, имеет смысл понимать: колено не существует само по себе. Его поведение зависит от того, как работают окружающие мышцы и как распределяется нагрузка по всему телу. Подробно об этой логике я рассказываю на бесплатном онлайн-вебинаре «Силовые линии: разберитесь в причине боли» — там я показываю, как искать настоящий корень дискомфорта в коленях, спине или шее.