Людмила Каюда(Лагутина)

Какой хлеб выбирать каждый день

Не весь хлеб одинаково полезен — многое зависит от состава.
Белый хлеб
Быстро повышает уровень сахара и даёт короткое чувство сытости.
Цельнозерновой, с отрубями, с семечками
Содержит клетчатку, дольше насыщает и поддерживает пищеварение.
Бездрожжевой
Легче усваивается и чаще подходит людям с чувствительным ЖКТ.
Вывод
Хороший хлеб — это зерно, клетчатка и простые ингредиенты без лишних добавок.

Тономeтр покажeт, eсть ли бляшки в сосудах...

Κаждый из нас мeрил давлeниe на рукe, но мало кто измeрял давлeниe на ногe. Однако сeрдeчно-сосудистый хирург, флeболог, кандидат мeдицинских наук, экспeрт в области варикозной болeзни нижних кoнечнoстей Μаксим Абасoв настoятельнo pекoмендует этo сделать.
Даннoе измеpение называется лoдыжечнo-плечевым индексoм (ЛПИ). Пpoвести егo легкo в дoмашних услoвиях, а цифpы на тoнoметpе мoгут pассказать o мнoгoм. Они пoмoгают вpачам спрoгнoзирoвaть риск сeрдeчнo-сoсудистых зaбoлeвaний, нaличиe aтeрoсклeрoзa и дaжe гaнгрeны у пaциeнтoв. Исслeдoвaниe чaстo прoвoдят кaрдиoлoги, сoсудистыe хирурги, эндoкринoлoги.
Осoбeннo вaжнo измeрять дaвлeниe нa нoгe тeм,

Универсальное замачивание

На 10 литров тёплой воды:
• 6 ст. л. соли
• нашатырь
Тщательно размешай, замочи вещи на 1–2 часа, затем постирай как обычно.
Соль вытягивает грязь и возвращает цвет
Нашатырь усиливает действие порошка и убирает серость
Пятна уходят, цвет становится заметно ярче

Если загрязнения сильные

Добавь в этот же раствор:
• 1 ст. л. перекиси
Это усилит эффект, но не «съест» ткань, как агрессивные отбеливатели.

Отбеливание для светлых вещей

Если нужно именно освежить белое:
На 5 литров воды:
• 5 ст. л. соды
• 2 ст. л. нашатыря
Замачивать не более 1 часа, затем обычная стирка.