Екатерина Петрунина (Бессонова)

Зачем тебе суставная гимнастика?

Многие думают, что разминка — это скучно. Но это база твоего здоровья. Вот почему нельзя пропускать: Смазка для суставов. Движение стимулирует выработку синовиальной жидкости. Она работает как масло в двигателе, предотвращая трение и износ хрящей. Амплитуда движений. Регулярная работа над подвижностью избавляет от скованности. Ты двигаешься легко, а не как робот. Профилактика травм. Гибкие суставы и разогретые связки гораздо лучше справляются с нагрузками в зале или в жизни. Улучшение кровотока. Разминка «включает» кровообращение, доставляя питательные вещества к тканям. Мой совет: Начни тренировку или просто утро с 5–10 минут плавных вращений. Твое тел