Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Людмила Зацарева (Плиска)
Gif

Людмила Зацарева (Плиска)

Сейчас на сайте
Фотография от Людмила Зацарева (Плиска)
Gif
Фотография от Людмила Зацарева (Плиска)
Gif
Фотография от Людмила Зацарева (Плиска)
Gif
Фотография от Людмила Зацарева (Плиска)
Gif
Фотография от Людмила Зацарева (Плиска)
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
561760844147

Людмила Зацарева (Плиска)

16 дек 2025
Поделилась видео
Валентина Михалюк (Климович)

Валентина Михалюк (Климович)

А ты меня любишь?... Ага!
02:57
А ты меня любишь?... Ага!
97 179 просмотров
46 комментариев
208 раз поделились
2.5K классов
  • Класс
561760844147

Людмила Зацарева (Плиска)

25 окт 2025
Поделилась темой
Книга рецептов
Книга рецептов
Книга рецептов
Книга рецептов
Не обязательно быть профессиональным поваром, чтобы уметь вкусно готовить. Для этого нужно просто иметь под рукой проверенный рецепт приготовления вкуснейших блюд.
168K участников
Показать еще
26 комментариев
3.7K раз поделились
22K классов
  • Класс
561760844147

Людмила Зацарева (Плиска)

22 сен 2025
Суставная гимнастика и растяжки на все отделы. Для здоровых и тех, кто его хочет сохранить
29:43
УвлеченияГимнастика

Суставная гимнастика и растяжки на все отделы. Для здоровых и тех, кто его хочет сохранить

Польза суставной гимнастики: • Восстановление и сохранение подвижности суставов, увеличение амплитуды движений. • Укрепление мышечно‑связочного корсета вокруг суставов, снижение риска травм. • Улучшение синовиального питания хряща за счёт плавных вращательных и скользящих движений. • Снижение утренней скованности и облегчение симптомов при лёгких дегенеративных изменениях. • Нормализация проприоцепции, координации и баланса. • Профилактика функциональных блоков и компенсаторных перегрузок. Польза растяжек всего тела • Увеличение гибкости и длины мышц, улучшение амплитуды движений в суставах. • Снижение мышечного напряжения и риск спазмов. • Улучшение осанки за счёт балансировки

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

19 сен 2025
  • Класс
561760844147

Людмила Зацарева (Плиска)

3 авг 2025
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Всего 10 минут гимнастики — и ваша жизнь изменится к лучшему!

Выполняйте каждое упражнение по 1 минуте ежедневно, и вы скоро забудете о суставных болях. Уже с первой минуты почувствуете, как растягиваются мышцы и снимаются зажимы и блоки. Со второй минуты улучшается циркуляция крови и запускается отток лимфы, что помогает избавиться от отёков по всему телу. С третьей минуты рассеивается «туман» в голове, повышается энергия и настроение. И помните, немногие знают, что регулярные занятия по моим комплексам упражнений действительно способны улучшить качество жизни. Начните прямо сейчас — заботьтесь о себе эффективно!
Показать еще
Всего 10 минут гимнастики — и ваша жизнь изменится к лучшему!
00:36
Всего 10 минут гимнастики — и ваша жизнь изменится к лучшему!
202 651 просмотр
Показать еще
36 комментариев
659 раз поделились
3.6K классов
  • Класс
561760844147

Людмила Зацарева (Плиска)

2 авг 2025
Поделилась темой
Инга на кухне
Инга на кухне
Фото
Фото
Инга на кухне
Инга на кухне
Готовлю для своей семьи. Самые вкусные и интересные рецепты. Делюсь результатом с друзьями и подписчиками. По сотрудничеству: nigma8282@yandex.ru - ВКонтакте: https://vk.com/inganakuhne
1.5M участников
988 комментариев
2.7K раз поделились
17K классов
  • Класс
561760844147

Людмила Зацарева (Плиска)

16 мая 2025
Поделилась темой
Она знает
Она знает

Оказывается, бутылка - очень полезная вещь в быту!

Посмотрите, как она помогает в различных ситуациях. Также полезны будут старые капроновые колготки и резиновые перчатки!
Показать еще
Как вам пригодятся пустые бутылки и другие ненужные предметы?
02:23
Как вам пригодятся пустые бутылки и другие ненужные предметы?
1 154 755 просмотров
89 комментариев
1.6K раз поделились
13K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

103

  • Ольга Ольга
    Ольга Ольга
  • Галина Ивашко
    Горняк
  • Людмила Авилова ( Рыжкова)
    Людмила Авилова ( Рыжкова)
  • Людмила Деревяннова
    Людмила Деревяннова
    Донецк
  • Наталья Миронова
    Наталья Миронова
    Донецк

  • Бесплатная открытка за дружбу, бокал
  • Бесплатная открытка друзья, счастья вам и удачи, бокалы, пиво, текст, еда, тарелка
  • Бесплатная открытка волшебного вечера, сказочного настроения, елка, дом, книга

45

  • Перехитри Диабет
    Перехитри Диабет
    4355 подписчиков
  • Искусство Кулинарии
    Искусство Кулинарии
    112824 подписчика
  • Моя кухня. Рецепты для всех!
    Моя кухня. Рецепты для всех!
    142342 подписчика
  • Мой участок
    Мой участок
    61081 подписчик
  • Кроссворд Онлайн - официальная группа
    Кроссворд Онлайн - официальная группа
    110183 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться