Галина Косорожкина (Гладышева)

Пока вы спите, организм активно работает над обновлением клеток, в том числе стенок сосудов. То, что вы съели на ужин, напрямую влияет на этот процесс. Есть три продукта, которые делают эту работу особенно эффективной. Повышенный холестерин, проблема каждого второго человека после 50 лет. Сосуды постепенно теряют эластичность, на их стенках откладываются холестериновые бляшки. Но правильный вечерний рацион способен обратить этот процесс вспять. Почему именно ужин так важен Большинство процессов восстановления в организме происходит ночью. Печень активно перерабатывает жиры, сосуды очищаются от излишков холестерина, клетки обновляются. Если вечером вы съели жареную картошку с котлетой, организму придётся бороться с лишними насыщенными жирами вместо того, чтобы восстанавливаться. А если вы выбрали правильные продукты, то получите мощную поддержку. Люди, которые включают в свой ужин определённые продукты, снижают уровень «плохого» холестерина на 10-15 % за два-три месяца. Это значительны

Когда трудно в деле, ничего не получается. Когда страшно и не знаешь, как быть.Когда нужно принять решение. Знаете, порой так хочется сказать Богу что‑то важное — а слов не хватает. В такие минуты меня всегда выручает Псалтирь: там уже всё сказано, и сказано — точно в сердце. Святые отцы не зря называли её «книгой жизни»: в ней найдётся слово на любой случай. Давайте вместе посмотрим на десять коротких, но сильных молитвенных возгласов из псалмов — таких, чтобы можно было запомнить и повторять в нужный момент. 1. Когда страшно и не знаешь, как быть «Господь — свет мой и спасение моё: кого мне бояться? Господь крепость жизни моей: кого мне страшиться?» (Пс. 26:1). Святой Иоанн Златоуст напоминал: «Кто имеет Бога своим светом, тот не видит тьмы». Повторяйте эти слова — и страх отступит. 2. На начало дня «Господи, прежде даже до конца не погибну, спаси мя» (Пс. 118:175). Преподобный Серафим Саровский учил начинать день с молитвы: «Рано утром, встав от сна, ещё на постели, перекрестись с

Холестерин — слово, которое вызывает у многих тревогу. Его часто называют «тихим убийцей», ведь повышенный уровень этого вещества в крови может годами не давать о себе знать, пока однажды не приведёт к инфаркту или инсульту. Традиционная медицина предлагает одно основное решение — статины. Эти препараты действительно снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и спасают миллионы жизней. Но всё чаще пациенты жалуются на побочные эффекты: мышечные боли, слабость, проблемы с печенью, даже нарушения памяти. Неудивительно, что всё больше людей ищут альтернативные, более мягкие и естественные способы поддерживать здоровье сосудов и сердца. И вот сейчас появляются обнадёживающие данные: учёные и практикующие врачи всё чаще обращают внимание на природные средства, которые могут не только конкурировать со статинами по эффективности, но и делать это без риска для других систем организма. Одним из таких перспективных направлений становится использование дикорастущих растений — тех самых, что м

Вы слышали, что статины «портят печень», «сушат мышцы» и «назначают всем подряд»? А ещё — что без них «сердце не выдержит», а отказ — «игра с огнём». Где здесь истина, а где — страх, подогреваемый слухами? Давайте честно: статины — одни из самых изученных лекарств в истории медицины. Их применяют уже больше 30 лет, миллионы людей принимают их ежедневно. Но чем больше опыт — тем больше вопросов. Особенно у тех, кому их впервые назначили… или кто боится, что назначат. Я — кардиолог с 15-летним стажем. Каждый день ко мне приходят люди, которые держат в руках упаковку розувастатина или аторвастатина — и глаза полны тревоги. Не столько за здоровье, сколько за «а вдруг побочки?», «а точно ли надо?», «а если перестану — что будет?». Соберём самые частые, самые живые вопросы — и ответим на них без прикрас, но и без запугивания. Простым языком. Как будто разговариваем за чашкой чая — но с опорой на доказательства, а не на мнения. Вопрос 1. «Зачем вообще нужны статины? Холестерин — это же есте

7 января (25 декабря по старому стилю) — не просто, красная дата в календаре. Для миллионов православных христиан это день, когда история разделилась на «до» и «после». Рождество Христово — это встреча не с абстрактным праздником, а с живой, почти осязаемой Тайной, случившейся в простой вифлеемской пещере. Это история о том, как Вечность пришла в мир не во дворцах, а в яслях для скота, осветив самую обычную ночь Звездой, которую увидели и простые пастухи и восточные мудрецы. Эта ночь, полная чуда и трагизма, навсегда изменила мир. Волхвы, следуя за звездой, принесли дары, которые были не просто богатством, а пророчеством: золото — как Царю, ладан — как Богу, смирна (погребальное благовоние) — как Тому, Кому предстоит жертва. А царь Ирод, устрашенный вестью о рождении истинного Царя, показал, как мир тьмы реагирует на свет — жестокостью и страхом. Бегство Святого Семейства в Египет — это напоминание, что свет рождается в уязвимости и нуждается в защите. Но как сегодня встретить эту Тайн