Дорогие мои, совместно с кураторами марафона "Красивые привычки. Красивое тело" мы подготовили для вас 10 упражнений, которые помогут не набрать лишнего за январские праздники, провести это время с пользой и прекрасным настроением
Чтобы записаться на марафон или задать вопрос о марафоне, нажмите на ссылку (подсвечена оранжевым цветом) https://ok.ru/group/58287730065447/messages и напишите сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу
1) Начните день с приветствия солнцу: Сурья-намаскар — комплекс упражнений Йоги. Короткий комплекс сочетает асаны на растяжение переднего и заднего меридианов тела
2) Вакуум для живота — поможет прочувствовать плоский животик, после чего лишняя еда в ро
Для поддержания здоровья и молодости после 50 рекомендуются физические упражнения. Но не все могут себе позволить интенсивные нагрузки. Предлагаю 5 простых упражнений, которые помогут привести тело в форму и сохранить молодость
Чтобы записаться на марафон или задать вопрос о марафоне, нажмите на ссылку (подсвечена оранжевым цветом) https://ok.ru/group/58287730065447/messages и напишите сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу
Скандинавская ходьба. Позволяет простым и доступным способом оздоровить организм. Вам потребуется специальные палки, которые можно купить в любом спортивном магазине.
Для максимальной эффективности ходьбы важно научиться равномерно распределять нагрузку. Оттолк
Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз)
10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.
После первой же процедуры начала забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистились от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смаз