Лето наступило, приглашая нас насладиться яркими моментами под открытым небом.
Яркое настроение наполняет нас положительной энергией, когда мы наслаждаемся легкостью и красотой этого времени года.
Каждый шаг напоминает о ласковых солнечных лучах на коже и летнем ветерке волос.
Сейчас идеальное время для начала работы над своей фигурой и достижения мечты о идеальной форме.
Напишите мне "хочу" в личные сообщения, и я с удовольствием помогу вам на этом пути.
Пусть лето останется с вами как насыщенная и радостная пора жизни в ярких красках природы.
Секреты Сбалансированного Питания!
Доброе утро друзья!
Хочу поделиться с вами несколькими советами для составления полезного и вкусного рациона:
Разнообразие на Столе: Употребляйте продукты различных цветов – они содержат много витаминов. Помидоры, шпинат, морковь – вот примеры разнообразия!
Баланс Белков, Углеводов и Жиров: Сочетайте белки, углеводы и здоровые жиры. Рыба, овощи и оливковое масло – отличные источники.
Умеренные Порции: Ведите контроль за размером порций, это важно даже при употреблении полезных продуктов.
Регулярные Приемы Пищи: Питайтесь регулярно, чтобы поддерживать обмен веществ в норме.
Экспериментируйте с Зерновыми и Бобовыми: Попробуйте раз
Доброго всем дня
Сегодня делюсь историей от первого лица
"Меня зовут Миронова Ирина.
Мне 40 лет. Я счастливая мама 3х ребятишек
У меня 3 личных результата Первый -42 кг, второй -15 кг и сейчас после 3й беременности минус 35 кг, конечно же это не конечный результат, я в процессе Восстанавливаюсь после родов и стремлюсь к намеченному результату и поставленной цели"
Есть цель и нет припятствий , молодчина Ирина
Пишите в личные сообщения и мы вместе начнёт твой путь в новую Я
Доброе утро, хорошего дня и отличного воскресного настроения
Рецепт дня
Сочные отбивные из куриного филе и помидоров под сыром.
Очень вкусно
на 100грамм - 110 ккалБ/Ж/У - 16,2/4,6/2
Ингредиенты:
Филе грудки — 600 г
Сыр — 100 г
Помидоры — 2 шт.
Йогурт натуральный — 200 г
Зелень укропа — 25 г
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить продукты.
2. Куриное филе разрезать вдоль, завернуть в пленку и отбить с двух сторон.
3. Сыр натереть на терке, помидоры нарезать кружочками, зелень мелко порезать.
4. Выложить отбивные на противень, посолить, поперчить, сверху положить помидоры, посыпать зеленью.
5. Равномерно полить йогуртом и посыпа