Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 апр 2022
Фильтр
Друзья, намечается интересный разговор.
.
В четверг 9 апреля в 11:00 на странице 👉 @vforme.kzn мы проведем совместный прямой эфир с экспертом спортивной медицины.
🔹️
@dryakubov спортивный врач, оперирующий хирург, ответит на ваши вопросы о травмах, здоровье, восстановлении в футболе и спорте вообще.
🔹️
А чтобы во время самого эфира не тратить время на поиск вопросов и избежать повторяющихся, пишите вопросы под постом или мне в директ. И в прямом эфире я их задам.
🔹️
Хороших врачей днем с огнём не сыщешь, а спортивных тем более.
Так что не упустите такую возможность и задавайте вопросы.
.
В четверг 9 апреля в 11:00 на странице 👉 @vforme.kzn мы проведем совместный прямой эфир с экспертом спортивной медицины.
🔹️
@dryakubov спортивный врач, оперирующий хирург, ответит на ваши вопросы о травмах, здоровье, восстановлении в футболе и спорте вообще.
🔹️
А чтобы во время самого эфира не тратить время на поиск вопросов и избежать повторяющихся, пишите вопросы под постом или мне в директ. И в прямом эфире я их задам.
🔹️
Хороших врачей днем с огнём не сыщешь, а спортивных тем более.
Так что не упустите такую возможность и задавайте вопросы.
КАК ЭТО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?
🔸️
"Правильное питание" это что-то невероятное, и нормальные люди так питаться не могут.
🔸️
Просто возьмите на заметку себе основные принципы и жить станет легче.👇
🔸️
Нужно всего лишь потреблять ДОСТАТОЧНО пищи. Ни больше, ни меньше.
🔸️
ЧАЩЕ питаться лучше, чем редко. 3-4 лучше, чем 1-2. Еда должна быть ВКУСНОЙ и РАЗНООБРАЗНОЙ. Прием пищи не должен быть мучением.🤮
🔸️
Преобладание высококачественных продуктов: овощи, фрукты, орехи, семена, нерафинированные масла, цельные злаки, молочные продукты, рыба, мясо.
🔸️
Рыба лучше белого мяса, белое мясо лучше красного.
🔸️
Меньше низкокачественных продуктов: рафинированное зерно, сладости, жареное, мясные продукты
🔸️
"Правильное питание" это что-то невероятное, и нормальные люди так питаться не могут.
🔸️
Просто возьмите на заметку себе основные принципы и жить станет легче.👇
🔸️
Нужно всего лишь потреблять ДОСТАТОЧНО пищи. Ни больше, ни меньше.
🔸️
ЧАЩЕ питаться лучше, чем редко. 3-4 лучше, чем 1-2. Еда должна быть ВКУСНОЙ и РАЗНООБРАЗНОЙ. Прием пищи не должен быть мучением.🤮
🔸️
Преобладание высококачественных продуктов: овощи, фрукты, орехи, семена, нерафинированные масла, цельные злаки, молочные продукты, рыба, мясо.
🔸️
Рыба лучше белого мяса, белое мясо лучше красного.
🔸️
Меньше низкокачественных продуктов: рафинированное зерно, сладости, жареное, мясные продукты
Информация к размышлению🤔
🔸️
Многие считают, что тренировка это охота за гормонами и, что гормоны главное в мышечном росте.
🔸️
В 2013 году вышла научная работа*.
В ней говорилось о пациентах с раком предстательной железы, которые проводили силовые тренировки.🏋️♂️
🔸️
И вот пару интересных моментов:
1. Пациенты находились на антиандрогенном лечении(химическая кастрация), т.е. уровень тестостерона у них на нуле.
2. Результаты тренировок были сопоставимы с результатами здоровых людей.
🔸️
Та-да-дам.🙂
"Думайте сами, решайте сами" как говорится.
🔸️
У Вас есть идеи от чего зависит мышечный рост?
🔸️
*Erik D. Hanson, Andrew K. Sheaff, Suchi Sood, Lei Ma, Jack D. Francis, Andrew P. Goldberg,
🔸️
Многие считают, что тренировка это охота за гормонами и, что гормоны главное в мышечном росте.
🔸️
В 2013 году вышла научная работа*.
В ней говорилось о пациентах с раком предстательной железы, которые проводили силовые тренировки.🏋️♂️
🔸️
И вот пару интересных моментов:
1. Пациенты находились на антиандрогенном лечении(химическая кастрация), т.е. уровень тестостерона у них на нуле.
2. Результаты тренировок были сопоставимы с результатами здоровых людей.
🔸️
Та-да-дам.🙂
"Думайте сами, решайте сами" как говорится.
🔸️
У Вас есть идеи от чего зависит мышечный рост?
🔸️
*Erik D. Hanson, Andrew K. Sheaff, Suchi Sood, Lei Ma, Jack D. Francis, Andrew P. Goldberg,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
49
- Владислав ДуровКазань
- Сергей СловесныйСанкт-Петербург
- Павел Кисловг. Медногорск
- Павел КулагинКазань