Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась видео
27 комментариев
70 раз поделились
353 класса
Поделилась темой
Почему упражнения на кровати могут быть эффективными?
1. Уменьшение нагрузки на суставы и позвоночник. Мягкая поверхность кровати снижает ударную нагрузку при выполнении движений, что особенно важно для людей с болями или травмами. 2. Поддержка при ограниченной подвижности. Для пожилых людей, больных или восстанавливающихся после операций упражнения в положении лёжа помогают избежать обездвиживания и сохранять тонус мышц. 3. Улучшение кровообращения. Лёгкие движения и растяжки на кровати способствуют активизации кровотока, что снижает риск застойных процессов и тромбозов у лежачих пациентов. 4. Развитие гибкости и расслабление мышц. Гимнастика в комфортных условиях позволяет мягко растяги00:25
97 комментариев
294 раза поделились
1.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
Мы нашли, как из капусты ИСПЕЧЬ ужин на два дня – пышный, сытный, без лишнего жира
Этот пирог можно испечь вечером и два дня не думать, чем кормить семью. В нём ни грамма муки и почти нет жира, а по сытности он заменяет полноценный ужин. Пышный, нежный, не резиновый – капуста не жёсткая, манка не каша, середина пропекается, верх не подгорает (если не баловаться с конвекцией). Этот манник получается с первого раза даже у тех, кто печёт раз в полгода. Полный список ингредиентов – в конце⤵ Мы берём 200 г манной крупы и заливаем её 375 мл кефира. Перемешиваем и оставляем на 15-20 минут – пусть набухает, это даст ту самую пышность. Пока манка впитывает кефир, занимаемся капустой: 500 г свежей (лучше молодой) капусты мелко шинкуем ножом. Если капуста зимняя – слегка припариваем или тушим до полуготовности, чтоб не тянула влагу и не хрустела в пироге. Берём 6 веточек укропа, мелко режем. По желанию можно добавить немного зелёного лука или зубчик чеснока – но и без них будет вкусно. Солим, перчим по вкусу. К набухшей манке вбиваем 2 куриных яйца. Добавляем 40 г растопле
Показать еще
394 комментария
3.6K раз поделились
29K классов
Поделилась темой
00:33
Готовим «синенькие» без долгой вахты у плиты
Такая закуска готовится без долгой вахты у плиты и подойдёт всем, кто любит простые блюда из доступных продуктов. Баклажаны здесь не обжариваются, а запекаются в духовке, что значительно упрощает процесс приготовления. https://ok.ru/group/70000000389722 на нашу группу и давайте готовить вместе! Ингредиенты: Баклажаны — 3 шт. среднего размера Итальянская приправа (сушёные томаты, чеснок, базилик) — 1 ч. ложка Для маринада: Соль — 1/2 ч. ложки Чёрный молотый перец — щепотка Чеснок — 2-3 зубчика Лимонный сок — 2 ст. ложки Растительное масло — 2 ст. ложки Мёд — 1 ст. ложка Как готовить: Баклажаны моем, разрезаем пополам, а затем каждую полови
Просто с Марией
Эксперт
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
219
- Михаил КольцовНижний Новгород
- ♛Надежда КудряшоваЯдрин
37
- Юмор и Не Только6481 подписчик
- Патриоты России Zа Правду172005 подписчиков
- ЖИЗНЕННЫЕ ИСТОРИИ...208109 подписчиков
- Тут Уют2598380 подписчиков
- Для вас! Быстрая доставка прямо к Вам из Москвы448702 подписчика
Правая колонка