Свернуть поиск
Фид
Наталья Уманская
поделилась публикациейвчера 09:39
Старость начинается со стоп: 5 техник, чтобы снять боль, улучшить кровообращение и стоять крепко на ногах
Боль в стопах редко воспринимают всерьёз. Кажется, что это просто усталость или неудобная обувь. Ноги поныли и прошли. Но со временем к этому добавляются другие ощущения: тянет шею, появляется напряжение в плечах, ноет поясница. Если стопы работают плохо, нагрузка начинает уходить вверх. Тело подстраивается, ищет обходные пути. У кого-то первыми реагируют колени, у кого-то спина, у кого-то шея. Боль ощущается в одном месте, а начинается совсем в другом. Плюс стопы передают в мозг информацию о том, как мы стоим и движемся. Если эта информация искажена, тело живёт в режиме напряжения, даже когда кажется, что мы просто стоим или сидим. Как понять, что стопы перегружены Здесь редко бывают резкие сигналы. Чаще это мелочи. Ноги быстро устают. Хочется сменить положение. Вес тела ощущается неравномерно. Иногда одна нога кажется более напряжённой, чем другая. Если при надавливании на стопу появляются болезненные точки, это обычно говорит о накопленном напряжении. Ткани давно работают на износ
Показать еще
53 комментария
336 раз поделились
4.1K классов
Фид
Наталья Уманская
поделилась публикацией7 авг
Льняное семя: маленький источник большого здоровья
Здравствуйте уважаемые садоводы и огородники, подписчики и гости канала. Приветствую Вас на канале. С давних времен лён используется не только для создания текстильных изделий, но также в кулинарии и медицине. Из семян льна получают муку и масло, которые являются ценными источниками полезных веществ. В наше время льняное семя стало популярным среди людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, и его можно найти в аптеках и супермаркетах. Льняное семя — это маленький, но мощный источник питательных элементов. Оно содержит витамины A, C, E и F, а также обилие жирных кислот Омега-3. Кроме того, в семенах присутствуют клетчатка, калий, марганец, магний, цинк, железо, аминокислоты и антиоксиданты. Достаточно одной столовой ложки семян льна в день, чтобы обеспечить организм важными веществами. Регулярное употребление льняных семян помогает укрепить иммунитет и обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Благодаря своим элементам, семена льна способствуют улучшению зрени
Показать еще
86 комментариев
477 раз поделились
5.5K классов
Фид
Наталья Уманская
поделилась публикацией4 авг
Боль в шее: как она связана с шумом в ушах, головокружением и тревожностью?
Шейный отдел позвоночника — одна из самых уязвимых зон нашего тела. На него приходится колоссальная нагрузка: мы часами сидим за компьютером, смотрим в телефон, спим в неудобной позе. Со временем это приводит к мышечным зажимам, смещению позвонков и даже нарушению кровоснабжения мозга. Но самое интересное, что проблемы с шеей могут вызывать не только боль, но и шум в ушах (тиннитус), головокружение, тревожность и даже панические атаки. Почему так происходит и что с этим делать? Разбираемся в статье. Как шея влияет на шум в ушах и головокружение? Шейный отдел позвоночника тесно связан с нервной и сосудистой системами. Через него проходят: Позвоночные артерии– снабжают кровью ствол мозга и внутреннее ухо. - Нервные корешки– отвечают за чувствительность и движение мышц шеи, плеч, частично лица. Если позвонки смещаются (например, из-за остеохондроза), мышцы перенапрягаются или возникает протрузия, это может привести к: ✅ Сдавливанию артерий→ ухудшается кровоток → мозг и вес
Показать еще
598 комментариев
2.7K раз поделились
22K классов
Фид
Наталья Уманская
поделилась темой4 авг
Дан «зеленый свет» дерибану Украины.
Заявление Владимира Путина, от 26 июля 2026 года на встрече с военнослужащими ВМФ открыло «ящик Пандоры». Он сказал:Украина рано или поздно потеряет свои западные территории, которые «когда-то принадлежали Польше, Венгрии и Румынии». Это может произойти не завтра, а в перспективе года, двух, десяти или пятнадцати лет, но «все исторически встанет на свои места».
Современные границы Украины формировались в XX веке по политическому, а не этническому принципу. И Украина как стабильное целостное государство существует лишь с 1991 года. Запорожская Сечь и Гетманщина, вопреки фантазиям украинских историков, были лишь квази-государственными образованиями.
МИД Польши выступил с официальным заявлением:
«Республика Польша не выдвигала, не выдвигает и не намерена в будущем выдвигать территориальных претензий к Украине».
Будапешт также официально отрицает территориальные амбиции.
Но дипломатические заявления это одно, но в Польше, Венгрии и Румынии на всех уровнях, от общественных настроений до риторики высокопоставленных чиновников, существует мощный пласт исторической памяти и политических амбиций, связанных с западными землями Украины.
Путин по сути сказал, что Россия не будет мешать отбирать соседям западно-украинские земли, в том случае, если эти страны не будут создавать проблем для Москвы.
И хотя все западные соседи Украины повели себя как девственница в борделе — потупили глазки и заявили, что «они — не такие», но слова были сказаны, и можете быть уверенны, те, кому надо, их услышали и правильно интерпретировали.
1K комментариев
754 раза поделились
13K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
26
18
- Square: умный журнал1356480 подписчиков
- Алматы, школа 3 им. Чехова25 подписчиков
- Омар Хайям ● статусы, цитаты, афоризмы3113571 подписчик
- Папа на кухне107618 подписчиков
- АЛМААТИНЦЫ всех стран, объединяйтесь30674 подписчика
Правая колонка