Евгений Смирнов

Смех — это не просто «ха-ха» в ответ на шутку. Это полноценная тренировка для тела и перезагрузка для мозга. Причём без всяких там абонементов. 1. Снимает стресс. Представьте: вы заливаетесь смехом. В этот момент в крови резко падает кортизол, тот самый «гормон стресса», который активно выделяется в ответ на физический или эмоциональный стресс. Вместо него организм выпускает эндорфины («гормоны счастья») и дофамин (гормон удовольствия, мотивации и удовлетворения). Это наши внутренние «антидепрессанты». 2. Иммунитет просыпается. Исследования показывают, что регулярный смех повышает уровень защитных клеток и антител. Да, ваш организм буквально «вооружается» против простуды через шутку про котика в пакете. Так что, если хотите меньше болеть, смейтесь чаще! 3. Сердце радуется. Смех расширяет сосуды. Улучшает кровоток и мягко снижает давление. Диафрагма работает. Лёгкие дышат. Мышцы лица усердно тренируются. Если добавится пара лишних морщинок у глаз от смеха — это не беда. Морщинки от сча