Raja Alexandrova (Fitz)

Изо всех статей о путешествии в Казахстан, которые я публиковала, эта самая полезная. Рассказываю, во сколько мне обошлась самостоятельная поездка по самым красивым и туристическим местам соседней республики. Итак, расходы от А до Я. У меня их получилось 3, все казахским авиаперевозчиком - авиакомпанией SCAT. Так как все рейсы были в праздничные дни, во время майских каникул, цены завышены. Итак, за перелет из Москвы в Астану, столицу Казахстана, я заплатила 14 789 рублей. Рейс из Астаны в Алматы стоил смешные 2 972 руб. А перелет из Алматы в Москву оказался самым дорогим - 17 110 рублей. Все это цены без багажа, летала я с одной лишь ручной кладью. На коротком перелете из Астаны в Алматы пассажирам дали лишь воду. А вот на рейсах из России в Казахстан и обратно питание уже было неплохое. Горячее (на выбор, курица, говядина или рыба), а также бокс, в котором находились: хлеб, сливочное масло, свежие овощи, мясная и сырная нарезки, плюс десерт. Бортпроводники предлагали напитки: колу,

Сердце — не батарейка, которую можно заменить. Оно работает без остановки, и особенно после 50 начинает требовать внимания. Самое коварное в том, что многие уверены: «стареет тело», а сердце «выдержит». Но именно оно сдаёт первым. Один мой клиент, 58-летний водитель маршрутки, всегда считал себя «крепким мужиком». Колбаса вечером, сигарета на нервы, сон по пять часов. Итог — микроинфаркт прямо за рулём. Он выжил, но понял слишком поздно: сердце разрушают не только жир и сахар. Сегодня кардиолог с 22-летним стажем, расскажет, что действительно убивает сердце после 50 и что нужно убрать из жизни, чтобы оно не подвело в самый важный момент. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Пенсионерка-спортсменка” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Подписаться Да, сладкое и жирное перегружают организм. Но главный враг сердца после 50 — стресс. Хронический кортизол делает кровь густой, сосуды ломкими, а сердце — «загнанным конём». Исследования показыв