Татьяна Ткаченко

Самое важное для сердца — не холестерин и не таблетки. Ученые называют главного врага и защитника Вы стараетесь правильно питаться, бросили курить и даже начали бегать по утрам? Это прекрасно! Врачи одобрительно кивают, а анализы потихоньку улучшаются. Но что, если все эти усилия могут быть наполовину перечеркнуты одной-единственной привычкой, которую мы упорно игнорируем? Мой новый канал автобиографии и прозы Анастасия Крекова.Проза | Дзен dzen.ru  Ученые все громче заявляют: самое важное для здоровья нашего сердца — это не холестерин и даже не тренировки. Самый коварный враг и самый надежный защитник вашего мотора скрывается в вашей спальне. И имя ему — сон. Почему же сон обогнал по значимости все остальные факторы? Дело не в том, что диета и спорт не важны. Они критичны. Но сон — это фундамент, на котором строится все остальное. Без него любая оздоровительная стратегия дает трещину. Что происходит с сердцем, когда мы недосыпаем? 1. Скачки давления. Ночью организм переход