Юлия Лебедева ( Кузнецова )

Я — врач-терапевт с тридцатилетним стажем. И честно скажу: в своей практике я вижу немало пациентов, которым популярный совет «пейте по 2 литра воды в день» принёс не здоровье, а проблемы. 💡 Кстати, чтобы не запутаться в рекомендациях и не вредить себе «чужими нормами», гораздо удобнее пользоваться помощником вроде бота https://t.me/wordsyrus_bot. Миф пришёл к нам из США. В 40-х выяснили: человеку в среднем нужно около 2,5 литров жидкости в день. Но — речь шла не о чистой воде, а обо всей жидкости: суп, чай, кофе, сок, овощи, фрукты. Журналисты упростили до лозунга: «Пей 2 литра воды!» — и понеслось. У организма меняются потребности: Пример из практики: Владимир, 57 лет. Услышал в радиоэфире: «Пейте больше воды». Начал пить по 2 литра в день. Через неделю — давление 160/100, ноги отекли, тяжесть в голове. Как только перестал насильно вливать воду — всё нормализовалось. ⚠️ Это как раз та ситуация, когда слепое следование «универсальному совету» опасно. 💡 Тут снова помогает бот https