Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
КБЖУ на 100 г: 83/11/3/2. Ингредиенты: Филе минтая – 650 г. Смесь овощей – 200 г. Молоко – 180 мл. Яйца куриные – 4 шт. Соль, перец. Приготовление: Филе минтая размораживаем, выкладываем на сухую сковороду с антипригарным покрытием. Немного подсаливаем и обжариваем на среднем огне 8–10 минут, пока не выпарится практически вся жидкость. Тем временем подготовим омлетную смесь. В удобную миску вбиваем яйца, вливаем молоко, добавляем немного соли и специй. Размешиваем все венчиком. По истечении десяти минут отправляем к рыбе замороженную овощную смесь. Готовим еще 2–3 минуты. Теперь рыбу с овощами заливаем омлетной массой. Закрываем сковороду крышкой, уб