Левая колонка
Много стресса и напряжения? Идите на фитнес!
Занятия спортом не только способствуют укреплению тела, но и оказывают положительное воздействие на психологическое состояние. Рассказываем, почему снимать стресс спортом — хорошая идея.
Во время тренировки организм вырабатывает эндорфины, которые действуют как естественные антидепрессанты, улучшая настроение и снижая ощущение боли. В результате спорт помогает не только физическому здоровью, но и психологическому состоянию.
Более того, фитнес помогает снижать уровень кортизола в крови. Люди, которые регулярно тренируются, имеют более низкий уровень гормона стресса, чем те, кто не занимается спортом.
Фитнес улучшает концентрацию —
Занятия спортом не только способствуют укреплению тела, но и оказывают положительное воздействие на психологическое состояние. Рассказываем, почему снимать стресс спортом — хорошая идея.
Во время тренировки организм вырабатывает эндорфины, которые действуют как естественные антидепрессанты, улучшая настроение и снижая ощущение боли. В результате спорт помогает не только физическому здоровью, но и психологическому состоянию.
Более того, фитнес помогает снижать уровень кортизола в крови. Люди, которые регулярно тренируются, имеют более низкий уровень гормона стресса, чем те, кто не занимается спортом.
Фитнес улучшает концентрацию —
- Класс
Масленичная неделя в самом разгаре!
Делимся с Вами полезными рецептами блинов, пока сгущенка еще в городе осталась:
Блины из овсянки и бананов. КБЖУ на 100 г: 150/6/7/20
1 чашка овсянки мелкого помола;
2 спелых банана;
1 яйцо;
1 чашка миндального молока или другого растительного молока;
1 ч.л. разрыхлителя теста по желанию.
Приготовление:
Все ингредиенты поместите в блендер и перемолоть до однородности. Жарьте на сковороде, предварительно смазанной кокосовым маслом.
Блины из цельнозерновой муки с ягодами. КБЖУ на 100 г: 120/5/4/18
1,5 чашки цельнозерновой муки;
2 яйца;
1,5 чашки миндального молока или другого растительного молока;
1 ч.л. разрыхлителя теста;
1 ч.л. меда;
1 чашка свеж
Делимся с Вами полезными рецептами блинов, пока сгущенка еще в городе осталась:
Блины из овсянки и бананов. КБЖУ на 100 г: 150/6/7/20
1 чашка овсянки мелкого помола;
2 спелых банана;
1 яйцо;
1 чашка миндального молока или другого растительного молока;
1 ч.л. разрыхлителя теста по желанию.
Приготовление:
Все ингредиенты поместите в блендер и перемолоть до однородности. Жарьте на сковороде, предварительно смазанной кокосовым маслом.
Блины из цельнозерновой муки с ягодами. КБЖУ на 100 г: 120/5/4/18
1,5 чашки цельнозерновой муки;
2 яйца;
1,5 чашки миндального молока или другого растительного молока;
1 ч.л. разрыхлителя теста;
1 ч.л. меда;
1 чашка свеж
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья903
- Артём УЧелябинск
- Арсланов Руслан мг. Орел
- Владимир ПетровТомск
21 подписчик
Подарки
Группы4
- Лучшие места для отдыха в Москве139499 подписчиков
- Сантехник Томск Услуги Вызов Прочистка Засор1634 подписчика
- X-man93250 подписчиков
- Умные услуги Томск893 подписчика