Unutqanlıq problemi .
İnsan orqanizmində B12 vitamininin əskik olması iş və şəxsi həyata mənfi təsir göstərir. Özünü davamlı olaraq yorğun hiss etmə B12 vitamininin əskikliyində ən çox rast gəlinən əlamət hesab olunur.
Yuxusuzluq və yorğunluq unutqanlığın əsas səbəblərindən biridir. Digər əlamətlərə qan azlığı, konsentrasiya problemləri, depressiya, qəbizlik, ürək bulanması, köpmə, əl və ayaqlarda üşümə və s. aid edilir. Bu problemin həlli zamanı ilk öncə düzgün qidalanmaya fikir vermək lazımdır.
Unutqanlıq probleminin həlli yollarını təqdim edirik:
Heyvan mənşəli qidalar B12 vitamini ilə zəngindir. Bura qırmızı ət, toyuq, balıq, dəniz
məhsulları, yumurta, pendir, süd, qatıq günd