
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
поделилась публикацией
7 продуктов при запорах после 60 лет: как питание поддерживает работу кишечника
После 60 лет кишечник работает медленнее: перистальтика ослабевает, микробиом меняется, чувство жажды снижается. Всё это создаёт хронический запор, и он встречается у каждого третьего человека в этом возрасте. Слабительные дают временный эффект, но не устраняют причину. Питание, один из немногих факторов, который действительно влияет на работу кишечника долго. Семь продуктов ниже поддерживают перистальтику, снабжают микробиом нужным питанием и улучшают консистенцию стула, каждый через свой механизм. Кишечник реагирует на три диетических фактора: клетчатку, воду и пробиотики. Клетчатка увеличивает объём содержимого и механически стимулирует перистальтику. Вода удерживается клетчаткой и делает кал мягким. Пробиотические бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают клетки кишечной стенки и поддерживают её тонус. Важно: клетчатка без воды не работает, она уплотняется и может усугубить запор. Поэтому продукты с высоким содержанием клетчатки всегда нужно сочетать с до
Показать еще
1 комментарий
31 раз поделились
241 класс
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
13 раз поделились
100 классов
- Класс
Поделилась темой
22 комментария
106 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась темой
Защита моркови от гнили, болезней и мухи 
От гнили и болезней (после второго прореживания):- 3 г марганцовки + 2–3 г борной кислоты на 10 л воды
- Расход: на 3–4 кв. м.
- Повторить через 3 недели
- Перед поливом раствором промыть морковь чистой водой
От морковной мухи:
- 1 ст. л. красного или чёрного перца на 10 л воды
- Расход: на 10 кв. м.
0 комментариев
1 раз поделились
19 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
148
- Начия НиязоваХанты-Мансийск
- Дамир Давлетовд. Ашеваны (Усть-Ишимский район)
- Соня Айтмухометовас. Усть-Ишим (Усть-Ишимский район)