Тамара Кирдяшкина(Мизгарь)

Растения помогают нам бороться с зимней хандрой и унынием. Яркая зелень, разнообразие форм и фактур, процесс роста - все это помогает нашему мозгу сохранять равновесие и держаться на плаву. Давайте мы тоже поможем нашим растениям пережить этот непростой для всех период.  От дефицита солнца и тепла страдаем не только мы, но и наши зеленые питомцы, в это время им нужен другой, особый уход. Сухой воздух, резкие перепады температур, недостаток солнца - все эти факторы негативно влияют на здоровье и внешний вид растений. Есть несколько рекомендаций, которые помогут сохранить ваши растения, время и нервные клетки. Полив Первое, от чего страдают растения в любое время - это перелив. Чтоб избежать этой проблемы, дайте грунту просохнуть побольше. Если это не супер влаголюбивое растение, пусть грунт просохнет хотя бы на половину. А если это растение с мясистыми листьями, стеблями или корнями, то можно еще больше просушить. Суккуленты просушиваем полностью и еще несколько дней ждем. Самое важно

Знаете ли вы, что то, что вы делаете в первые 5 минут после пробуждения, может добавить к вашей жизни много лет? Сначала утро кажется всего лишь началом нового дня, рутиной, которую нужно пережить. Но с возрастом – особенно когда вам за 60, 70 или 80 – эти первые минуты могут стать настоящей возможностью. Возможностью мягко разбудить тело, снять напряжение, сбросить тревогу и подготовить ум к новому дню. И вот что странно: большинство людей просыпаются, переворачиваются, могут пару минут полежать или вскочить с кровати, даже не подозревая, что именно эти моменты – золотые. Они способны стать ежедневным ритуалом силы и обновления, который буквально меняет качество жизни. В этом тексте мы разберём шесть простых, но мощных привычек, которые можно выполнять сразу после пробуждения. Даже до того, как наденете тапочки. Пять минут – и эффект может быть огромным: улучшение настроения, снижение давления, поддержка мозга и нервной системы, ощущение уверенности и энергии на весь день. Каждая прив

Способов поддерживать здоровье и улучшать своё самочувствие сегодня множество. Кто-то из женщин идёт по пути витаминов, кто-то выбирает диеты или зарядку, а кто-то — молитвы и духовные практики. Часто случается и так, что женщины начинают метаться от одного метода к другому в поисках «своего». Но есть способ, в который многие даже не верят, хотя он совершенно бесплатен, не требует усилий и даёт результаты. Один из самых мощных и недооценённых способов улучшить своё состояние — это самовнушение. Согласно последним научным исследованиям, самовнушение действует сразу на четырёх уровнях. Это значит, что Вы можете использовать его не только для укрепления здоровья, но и для улучшения общего качества жизни. Когда Вы решаете сделать самовнушение, в первую очередь меняется Ваше поведение. Вы ищете спокойное место, где Вас никто не побеспокоит. Садитесь удобно. Закрываете глаза. Расслабляетесь. Ваша нервная система начинает успокаиваться, дыхание становится ровным и глубоким. Это и есть первый,

Память многих из нас стала подводить - постоянно все забываешь, записываешь, но все равно забываешь. Ведь с возрастом память не становится лучше, особенно, если д ведь в спешки и в состоянии постоянного стресса. Да и мозг тот еще «товарищ» - вечно ленится, вечно ничего ему не хочется делать. Поэтому и приходится «раздавать ему пинки, чтобы память не подводила и была крепкой, а риск появления деменции снижался. А я к вам сразу и с не самым простым упражнением, но очень интересным. Мозг взбодрится и проснется, вы почувствуете как «извилины» началы пыхтеть и работать. Но все упражнений, которые мы рассмотрим в этой статье включают в работу руки. И относят их к нейроупражнениям. Считается, что данные нейроупражнения более 40 лет раза придумал психолог Пол Деннисом. Однако, некоторе исследования говорят о том, что эти упражнения использовали ещё философы древней Греции ( Аристотель, Гиппократ ). Но давайте уже перейдем к упражнению, а не будем рассуждать о теории. Чтобы его сделать: Но, ес