Лидия Холодинская

Среди моих знакомых немало людей со вторым типом диабета. Поделюсь наблюдениями, какие у них черты я часто замечаю. Я никого не осуждаю и не говорю, что все такие. «Да я почти ничего не ем! А сахар растёт, и вес не уходит!» — жаловалась моя очень полная тётушка, заедая тарелку картофельного пюре с селёдкой сладким пирожком. И, конечно, запивая всё сладким чаем. С конфеткой! Я часто слышу подобное от людей со вторым типом. Искренне считают, что морят себя голодом, а результата нет. Но на деле выходит, что едят они много и калорийно, за уровнем сахара не следят. Но что любопытно: чтобы поправиться, нужны лишние калории. Жир не берется из воздуха. Поэтому я всегда советую взвешивать еду и считать калории, белки, жиры и углеводы, еще а также не сидеть весь день на диване, а больше гулять. И да, мало просто убрать конфеты и сахар — этого для диеты при диабете 2 типа недостаточно. Кстати, тётушка недавно позвонила в хорошем настроении: перестала есть мучное и сладости, и — о чудо! — сахар пр