Григорьева Вика (Назарова)

🎒 Школа начинается не с рюкзака. А с ресурсов организма 🤍

Каждый родитель готовится к учебному году: выбирает форму, покупает тетради, собирает портфель… Но есть ещё один важный момент — готовность организма ребёнка к новому ритму. Школа — это не только уроки. Это ежедневная работа мозга, адаптация нервной системы, эмоциональные нагрузки и новые условия для иммунитета. Ребёнку нужно концентрироваться, запоминать большой объём информации и сохранять внимание. Нервной системе важно справляться с переживаниями, переменами и стрессовыми ситуациями. Организму нужны ресурсы, чтобы хватало энергии на учёбу, кружки и активный день. Иммунной системе — поддержка в период новых к

«Когда организм работает не на полную мощность… что он пытается нам сказать?» 🌿

Иногда мы привыкаем к определённому состоянию. «Просто устала». «Наверное, много дел». «Возраст уже не тот». Но организм редко меняется без причины. Когда ему не хватает необходимых ресурсов, он может подавать сигналы: снижается работоспособность; сложнее сохранять концентрацию; появляется ощущение слабости; волосы и ногти становятся более хрупкими; кожа теряет привычный вид. Одним из важных элементов для организма является железо Оно участвует в процессах образования гемоглобина и переноса кислорода — а значит, связано с тем, насколько эффективно клетки получают необходимые ресурсы для работы

Печень — это не «последствие праздников». Это ежедневная работа организма 🌿

Когда слышишь фразу «поддержка печени», многие сразу представляют что-то после застолья, тяжёлой еды или каких-то «экстренных мер». Но на самом деле печень работает каждый день. И её задача намного шире, чем просто «справиться с лишним» Печень участвует в огромном количестве процессов: переработке различных веществ; обмене гормонов; работе желчевыводящей системы; защите клеток от окислительного стресса. И самое интересное — организм не работает как механизм, который просто включается и выключается. У него есть свои биологические ритмы Есть периоды, когда определённые процессы активнее, и п

🌿 После 30, 35 и 45 лет: почему меняется подход к поддержке организма?

Женский организм не стоит на месте. С возрастом меняются процессы восстановления, обмен веществ, потребности в отдельных нутриентах и то, на что стоит обратить внимание в первую очередь. Но важный момент: возраст — это не диагноз и не строгая схема «всем нужно одно и то же». На потребность в поддержке влияют: питание; уровень стресса; качество сна; физическая активность; особенности организма и результаты анализов. В этой карусели собрала ориентиры, какие направления поддержки чаще всего становятся актуальными: 30–35 лет — внимание к базовым нутриентам, которые помогают справляться с нагрузкам