Пожалуйста, не ставьте свою жизнь на паузу, «пока идёт лето», «пока раз в год арбузы», «пока отгуляю отпуск», «пока дети вырастут»...
НИКОГДА жизнь не остановится ради того, чтобы вы вдруг похудели!
НИКОГДА не будет идеальных условий для того, чтобы начать!
НИКОГДА не будет специального доп времени!
Всегда будет какое-то «пока»!
И я вижу, как люди откладывают свои цели по весу, самочувствию, счастью ГОДАМИ, пока наконец не опускают руки совсем, говоря «не судьба»
Пока вы ждете подходящих условий, ваши проблемы остаются с вами!!!
Уходит только время!!!
А время - самая ценная вещь на свете!
Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад.
Следующее лучшее время – сегодня
Очень простые правила!
Это не сложно, просто старайся соблюдать!
утром выпить стакан теплой воды
обязательно позавтракать
кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
кушать любые овощи, кроме картофеля (иногда можно)
кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
молочные продукты не более 1% жирностью
кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
НЕ есть майонез, кетчуп
НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
НЕ пить газированную сладкую воду
уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.
Полба. Что это за зверь такой?
Злак относят к категории суперфудов (всего 127 ккал!) — продукт с уникальными свойствами. Обладает высокой витаминной, питательной ценностью.
Пищевая ценность этого злака в разы превосходит пользу обычной пшеницы. Полба содержит до 37% растительного белка — это в разы больше, нежели в обычной пшенице.
Помимо высокого содержания протеина, полба славится экологической чистотой. «Черной икрой злаковых», «даром предков» крупу называют неслучайно.
Полба обладает приятным вкусом с легкой ореховой ноткой. Это удачный выбор для правильного завтрака. Продукт не имеет противопоказаний.