Тамара Алькина

Не сухая, а сочная: раскрываем все секреты идеального маринада для куриной грудки Куриная грудка — это классика здорового и спортивного питания. Но как часто она превращается на вашей тарелке в безвкусный, сухой и волокнистый продукт? Главная причина неудач — неправильное маринование. Правильный маринад не только придает вкус, но и физически удерживает влагу внутри мяса. Сегодня мы научимся готовить куриную грудку так, чтобы она покорила ваше сердце сочностью и ароматом. Куриная грудка — очень постное мясо с минимальным содержанием жира. Именно жир придает мясу сочность и нежность. При нагревании мышечные волокна сжимаются и выталкивают собственную влагу. Если не создать защитный барьер и не помочь мясу удержать соки, оно быстро высыхает. Задача маринада — решить эту проблему. Цитата: «Маринад — это не просто соус, это научно обоснованный способ улучшить текстуру и вкус мяса. Кислоты разрыхляют волокна, соль помогает удерживать влагу, а масло создает защитную пленку». Любой маринад стр