Идёт набор детей для занятий по общеобразовательной программе « фитнес-mix”
Возраст 7-17 лет
В программе: растяжка, степ аэробика, акробатика, пилатес!
Ул. Обнорского 13
Поделюсь с вами процессами своей работы)
.
Программа у меня называется “фитнес-mix”
Много часов выделено на степ аэробику, пилатес, акробатику
.
Вы просто посмотрите какие они у меня все офигенные
.
@pervij_dom_tvorchestva_nvkz фитнес
.
.
За видео спасибо @taras27ptw
.
.
.
.
#спорт#дети#кузнецк#ддт1#новокузнецк#тренерновокузнецк#здоровье#
Почему не уходит живот...
Очень частая проблема у девушек ( да и мужчин тоже) это выпирающий живот
Приходя на фитнес зачастую девушки хотят подкачать попу, убрать животик))
Причиной такого «животика» может быть безусловно лишний % жира в организме
Но есть и другие ситуации: например руки ноги худенькие, а живот как «барабан» торчит вперёд, и вроде хочется кубики, и пресс качается, а живот никак не уходит(((
Следствием такого « животика» может быть:
гиперлардоз ( слишком сильный прогиб в пояснице)
сутулость ( «зажатая»грудная клетка)
нарушен паттерн дыхания ( мышцы пресса это мышцы дыхания, они должны учавствовать в каждом цикле дыхания)
диастаз ( расхождение прямой мышц
Проприорецепция-это мышечное чувство, ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве!
Что это значит?
Это значит что мы с вами должны понимать где находится та или иная у нас часть тела... например: как двигается лопатка по отношению к грудной клетке, как мышцы пресса на ВЫДОХЕ активируются, как движется таз ( вперёд, назад, вправо, влево, по кругу)
И даже то как двигаются пальцы на ногах, как активировать ягодицу за счёт положения стопы..... и многое другое!
.
Чувствуй себя!
.
.
#фитнес#умныйфитнес#жизньбезболи#тренерновокузнецк#
Работа со стопой, работа с дыханием, мобильность, подвижность грудного отдела, тазобедренных суставов, голеностопа... всем этим мы занимаемся ежедневно для того чтоб быть вечно молодыми и красивыми
.
Движение жизнь! А жизнь это движение!
.
Теперь мы вместе
@yana_sapozhnikova_v
@olya_fitnes_trener_mzk
@anna_sidorova_sibiria
.
.
.
.
.
#фитнес#умныйфитнес#новокузнецк#междуреченск#тренеры#вместенамхорошо#