Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

зейнеб мамбетова

Последний визит: вчера 17:49

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

зейнеб мамбетова

10 янв

НЕБОРЩИ

Белок в цифрах: большая шпаргалка по протеину в продуктах

От куриной грудки до киноа – наглядный гид по содержанию белка в популярных продуктах.
Белок – важнейший нутриент для нашего организма, но как понять, где его больше? Мы собрали для вас удобную шпаргалку, которая поможет составить сбалансированный рацион. Здесь вы найдете не только традиционные источники животного белка, но и растительные альтернативы. Сравните содержание протеина в куриной грудке и красной чечевице, узнайте, сколько белка в порции творога и сои – эта наглядная таблица станет вашим незаменимым помощником в планировании питания.