Дмитрий Прокопчук

Моя мама получала пенсию 18 000 рублей. Я зашёл на Госуслуги, подал три заявления — и её пенсия выросла на 4000 рублей. Без взносов, без работы, без переездов. Просто потому, что я знал, о чём просить, а она — нет. В Социальном фонде об этом молчат. Не потому, что скрывают, а потому что им невыгодно напоминать. Вот 3 доплаты, которые положены почти каждому пенсионеру. Но получить их можно только по заявлению. Рассказываю, как я это сделал. Мне часто пишут пенсионеры: «Почему в Соцфонде мне не сказали про эту доплату?» Ответ простой. В Социальном фонде работают обычные люди. У них нет задачи обманывать пенсионеров. Но у них и нет задачи искать тех, кому положены доплаты. Они начисляют пенсию по тем документам, которые есть в деле. Если в деле нет справки о советском стаже — они не будут её искать. Если нет свидетельств о рождении детей — они не будут их запрашивать. Они просто посчитают то, что видят. Они не скажут: «А давайте мы вам сделаем перерасчёт за советский стаж». Они скажут: «У

Известно, что избавиться от живота не так просто, как многим кажется. Чуть запустишь ситуацию и понимаешь, что в любимую юбку уже не влезть. И виной иногда даже не подкожный жир, а висцеральный жир, который скапливается внутри брюшины. Особенность висцерального жира в том, что он делает наш живот плотным, вы не можете взять его в складку, а также он становится довольно большим. И в избытке очень часто негативно влияет на здоровье (практически всех систем и затрудняет их работу). Что стоит сказать ещё о висцеральном жире: он нам необходим, так как участвует в обменных процессах, выполняет защитные функции. Но когда его слишком много, то он начинает очень плохо влиять как на фигуру, так и на здоровье. А теперь давайте поговорим о правилах, которые лично мне всегда помогают держать живот в форме. У меня кардио стало чуть ли не постоянной нагрузкой: я стараюсь много ходить, а если нет возможности, то можно ходить и дома. К примеру, стоя на месте: вариантов ходьбы на месте очень много. Самы