Не стоит заедать скуку и плохое настроение! Вашему организму это не нужно. Как и отказ от полноценных приемов пищи. И то и другое грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Поэтому вот 8 простых способов для победы над чувством голода
1. Выпейте стакан воды
Иногда жажда маскируется под голод. Сигналы схожи, и мы можем просто перепутать свои желания. Поэтому для начала выпейте стакан воды комнатной температуры. Если тяжело, добавьте туда лимон или мяту.
Носите с собой бутылочку воды весь день. Жидкость будет наполнять ваш желудок, и перекусывать сэндвичами придётся гораздо реже.
2. Почистите зубы
Эта процедура ненадолго избавит вас от чувства голода. Во-первых, запах мяты перебивает