Овик Хачатурян

Врачи бывают всякие. Есть теоретики, которые знают, что такое простата, только по учебнику. А есть такие, как Пётр Николаевич: 79 лет, действующий уролог, ежедневно консультирует мужчин, и — внимание! — каждое утро начинает с плие. Без гантелей, без коврика, без философии. Просто потому что работает. Он не рассказывает про «биоактивацию гормонального отклика» (хотя знает, что это такое). Он говорит проще: „Органы малого таза у мужчины без движения — как печь без тяги. Сначала гаснет либидо, потом — сила“ Когда ты после 50 (а то и 40) начинаешь бегать по асфальту, суставы тебе говорят: «Ты с ума сошёл?» А вот плие — это старый добрый способ разогнать кровь без повреждений. Что даёт плие: „Если мужчина за день ни разу не присел — он уже проигрывает гравитации“ — Пётр Николаевич, уролог, 79 лет 1. Поставьте ноги шире плеч, носки наружу, как у балерины, но без пуантов. 2. Руки можно держать перед собой, спина прямая, грудь не «выпячивать», а просто не сутулиться. 3. Приседайте медленно,

Финны сделали на этом революцию. Они получили вещество из масел и стали добавлять во все возможные продукты. Так появились обогащенные кефир, сливочное масло, сметана и другие. И у людей действительно пошли вниз риски инфарктов, инсультов. По словам биохимика, доктора химических наук, профессора медицинского университета имени И.И. Мечникова Владимира Дадали, финны достигли небывалых успехов в здоровье. Правительство объявило, что одним из основных достижений страны — оздоровление нации. Что за вещество снизило сердечно-сосудистые риски? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь со специалистом о профилактике и лечении. Еда не заменит выписанных лекарств. Растительные стеролы Вещество — фитостерол, доказано, способно снизить холестерин, это уже не предположение, а факт. В Финляндии добавление фитестерола стало государственной программой, сердечно-сосудистых заболеваний стало меньше. Скажете, как у них здорово, а у нас так не могут или не хотят. Хотели, могли, с

Когда я впервые увидела в анализах повышенный холестерин, у меня был шок. Врач сразу предложил статины, объясняя, что это «золотой стандарт» для снижения уровня холестерина. Но я решила разобраться: а можно ли обойтись без таблеток? Оказалось, что в многих случаях холестерин можно нормализовать естественным путём, если скорректировать питание, физическую активность и баланс нутриентов. Я начала с малого: изменила рацион, добавила полезные жиры, исключила вредные продукты. А чтобы поддерживать здоровье сосудов и улучшить липидный баланс, включила в рацион Витаминный комплекс RASHE – он содержит омега-3, магний и антиоксиданты, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и защитить сердце. Сегодня расскажу, что действительно работает, если холестерин на грани, но хочется обойтись без таблеток. Холестерин бывает «плохим» (ЛПНП) и «хорошим» (ЛПВП). ✔ ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) – полезный холестерин, который очищает сосуды. ❌ ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) – може

Но потом я заметила странные вещи. Головная боль после жирной еды. Тяжесть в ногах к вечеру. Внезапные отёки, которых раньше не было. Я списывала всё это на усталость, стресс, недосып, пока однажды не наткнулась на исследования про здоровье сосудов. Оказалось, что их состояние формируется годами – не в 50 лет, а прямо сейчас, каждый день, с каждым приёмом пищи. И самое страшное – мы сами разрушаем свои сосуды, даже не подозревая об этом. Есть продукты, которые буквально старят сосудистую систему, делают её хрупкой, ломкой, провоцируют воспаление и холестериновые бляшки. Вот 10 продуктов, которые я убрала (или хотя бы сократила) из рациона, и реально почувствовала разницу. Я раньше думала, что главный враг сосудов – жир. А потом узнала, что хуже всего переработанное мясо. В колбасах, сосисках, беконе, копчёностях – много соли, консервантов, скрытых жиров. Почему это опасно? Заменила на: запечённое мясо, рыбу, индейку, курицу. Как думаете, что сильнее всего разрушает сосуды? Нет, не жир.