Скумбрия, запечённая в сметане и луке
2 скумбрии
1 луковица
150 гр. нежирной сметаны или натурального йогурта
сок 1/2 лимона
соль
пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой)
1. Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
2. Луковицу очистить, порезать полукольцами.
3. Сметану посолить, соединить с луком и лимонным соком.
4. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
5. Разогреть духовку до 180 С.
6. Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
на 100 г 165 ккал
Приятного аппетита!
Как расшифровать общий анализ крови Общий анализ крови отражает происходящие в организме процессы. Вместе с проектом Чтобы жить долго рассказываем, как понять его результаты и на что нужно обратить внимание в первую очередь? Основные параметры общего анализа крови – это эритроциты, гемоглобин, тромбоциты и лейкоциты. - Эритроциты и гемоглобин Количество эритроцитов и гемоглобина говорит об уровне насыщения тканей кислородом. Повышенные показатели сигнализируют о гипоксии. Причиной может быть: • Недостаточное употребление воды; • Сердечно-легочные заболевания, заболевания крови и другие. Пониженные показатели указывают на анемию и малокровие. Норма содержания эритроцитов в крови: •