Зоя Усачева ( Сидоренко)

– «Ты так посвежела, на даче отдыхала?» – «Нет, просто убрала из тарелки всё лишнее…» Да, это не шутка. Пища – это не просто калории и витамины. Это прямая связь с тем, как мы чувствуем себя утром, как выглядит кожа, как работает голова и в каком настроении просыпаемся. Особенно летом, когда всё вокруг напоминает: живи легче, ешь проще, будь ближе к земле. После 50 тело становится тоньше к мелочам. Если в 30 можно было безнаказанно запивать торт лимонадом, то сейчас за лишнюю булку приходится расплачиваться отёками, апатией и серым лицом. И наоборот – пара удачных замен в рационе может удивительно «включить» организм. Появляется энергия, уходит тяжесть, даже настроение становится другим. Вот 7 простых и доступных продуктов, которые летом работают как натуральное омолаживающее средство. Не потому, что обещают «минус 10 лет», а потому, что дают организму то, что он действительно просит. 1. Авокадо – еда для кожи и гормонов «Красота начинается с момента, когда вы решаете быть собой» Коко

После 65 лет начинается удивительный период жизни - если, конечно, позволить себе его таким сделать. Это время, когда можно наконец-то услышать себя: без спешки, без гонки, без чужих ожиданий. Но именно в этот момент многие начинают испытывать тревогу за здоровье, особенно если чувствуются тяжесть в теле, одышка, слабость. Возникает желание похудеть, "разгрузиться", стать легче - в прямом и переносном смысле. И это абсолютно естественно. Только вот путь к стройности после 65 - это не прямая дорога на автостраде. Скорее, это старинная тропинка, где нужно идти медленно, осторожно, опираясь на опыт и разум. Потому что любое неосторожное движение может обернуться не улучшением, а ударом по здоровью. Обсудим три самые распространённые ошибки и обсудим, как избежать их - с любовью к себе и своему телу. Когда человек резко снижает калорийность - сокращает рацион наполовину или и вовсе садится на воду и листья салата - организм реагирует так, как будто началась война или голод. Он замедляет