Нина Борисовна Смирнова

Кофе: опасен ли любимый напиток? Вся правда о КОФЕ и вашем сердце

Здравствуйте, дорогие мои! Вокруг кофе всегда много споров: кто-то называет его «эликсиром бодрости», а кто-то — нагрузкой для сосудов. Современная наука расставила точки над «i»: кофе полезен, но всё дело, как всегда, в дозировке и вашей индивидуальной реакции.
Давайте разберемся, сколько чашек станут лекарством, а сколько — риском для сердца!

Наша кофейная шпаргалка (Нормы и Польза):

1. Безопасная норма Для большинства взрослых людей золотой стандарт — это 2–3 чашки кофе в день (около 300 мг кофеина).
Факт: Исследования показывают, что именно такое умеренное количество снижает риск инфарктов и инсультов по сравнен