Свернуть поиск
Фильтр
- Класс
поделилась публикацией
Лимфодренаж для ленивых: 3 упражнения, которые я делаю, когда совсем нет сил, но хочется подтянутый живот и лёгкие ноги
💡 Мышцы голени и стоп — это естественный «насос» для лимфы, и их активация ускоряет вывод лишней жидкости (Phlebology Journal, 2019).
💡 Лимфодренажные движения снижают отёки и способствуют уменьшению объёмов тела, особенно в зоне живота и бёдер (International Journal of Obesity, 2021).
💡 Растяжки и мягкие движения улучшают микроциркуляцию и питание тканей, помогая справляться с целлюлитом и тяжестью в ногах (Lymphatic Research and Biology, 2020).
💡 Регулярная стимуляция лимфотока снижает уровень воспаления и оксидативного стресса в организме (Journal of Clinical Medicine, 2022).
💡 Лимфодренаж влияет и на настроение — улучшает общее самочувствие, нормализует сон и уменьшает усталость (Frontiers in Psychology, 2018). Иногда не хочется ничего. Ни фитнеса, ни прогулки, ни растяжки. Знакомо? Но при этом ощущение «залитости», тяжести и отёков никто не отменял. В такие дни я спасаюсь тремя лимфодренажными упражнениями, которые делаю буквально «между делом». И что удивительно — они реальн
Показать еще
24 комментария
151 раз поделились
1.1K классов
- Класс
- Класс
Поделилась темой
Поделилась темой
Огурцы с бочковым хрустом в обычных банках: секрет идеальной зимней закуски
Многие уверены, что добиться настоящего бочкового вкуса и хруста у огурцов можно только в деревянной бочке, но что если есть способ получить тот самый результат в обычной банке? Этот рецепт перевернёт ваши представления о домашних заготовках. Попробуйте приготовить огурцы по-новому — и вы больше не захотите возвращаться к старым способам!0 комментариев
5 раз поделились
11 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
936
985
- Доктор Карен Даллакян538 подписчиков
- Инга на кухне1594553 подписчика
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье43042 подписчика
- 3D медицина1032 подписчика
- Это Челябинск!5752 подписчика
Правая колонка