Светлана Мацив (Завьялова)

Боль между лопатками и в области грудной мышцы – распространённая проблема, особенно у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, работает за компьютером или испытывает стресс. Дискомфорт может быть вызван мышечным напряжением, защемлением нервов, неправильной осанкой или даже проблемами с позвоночником.  В этой статье – простые и эффективные упражнения, которые помогут быстро снять боль и улучшить самочувствие.  Почему возникает боль между лопатками и в груди? Перед тем как приступать к упражнениям, важно понять возможные причины:  - Мышечное перенапряжение(длительное сидение, сутулость).  - Остеохондроз грудного отдела (дегенеративные изменения в позвоночнике).  - Межрёберная невралгия (резкая боль при вдохе).  - Спазм грудных мышц(из-за стресса или физической нагрузки).  Если боль острая, сопровождается онемением, головокружением или отдаёт в руку, нужно срочно обратиться к врачу!  5 упражнений для быстрого снятия боли 1. Растяжка грудных мышц у стены ✅ Эффект:Снимает спазм в

Проснулись – шепчите шепоток. Умываетесь – шепчите шепоток. На работу едете, в магазин идёте, кушать готовите, … – шепчите шепоток!!! Шепчите, если нет других указаний, как пользоваться данным шепотком. В особенности эффективно шептать шепоток во время приготовления еды. Просто все пожелания ваши уйдут в еду, которую вы готовите. Это самый быстрый способ доставить шепоток по месту назначения. Шепчите шепоток на самой низкой ноте, которое вам позволит горло ваше. Когда вы дома – лучше себе под нос. Например, кофе варите, и шепчите потихонечку. Если вы НЕ дома – шепчите про себя, но с выражением и на самой низкой ноте. Шептать шепоток нужно только в отличном расположении Духа. Если настроение у вас НЕ особо хорошее, прежде, чем шепоток шептать – вспомните самый везучий (счастливый, радостный, …) день в вашей жизни. Вспомните его. И проживите те эмоции, что испытывали тогда. Ключевое слово – эмоции. Проснулись, прошептали. Дела делаете – шепчите. Куда бы ни пошли, чтобы делать НЕ стали –