Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 окт 2020
Фильтр
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Поделилась фотографией
Маринуем скумбрию!Пальчики оближешь!!
Рыбу и морепробукты обожаю
любые и в любом виде,но свою маринованную скумбрию не поменяю ни на
что(разве что на хороший кусочик сёмги).Пробовала мариновать разную
рыбку,но скумбрия получается высший класс.Итак,вступление
закончено,теперь за дело!!
Берём 3штучки скумбрии
мороженой,моем,чистим и режем на вот такие кусочки.Главное в этом
деле,не дать рыбке РАЗМОРОЗИТСЯ,все манипуляции проводим с мороженной
скумбрией!!
Чистим и нарезаем 3 луковки и 3 зубочка чесночка.
Скумбрию,лучёк
и чесночёк складываем в миску,добавляем1 чайную ложку сахара,1 столовую
ложку соли(с горкой),3 столовых ложки уксуса,2 ложки масла,перец
горький молотый,перец душист
Рыбу и морепробукты обожаю
любые и в любом виде,но свою маринованную скумбрию не поменяю ни на
что(разве что на хороший кусочик сёмги).Пробовала мариновать разную
рыбку,но скумбрия получается высший класс.Итак,вступление
закончено,теперь за дело!!
Берём 3штучки скумбрии
мороженой,моем,чистим и режем на вот такие кусочки.Главное в этом
деле,не дать рыбке РАЗМОРОЗИТСЯ,все манипуляции проводим с мороженной
скумбрией!!
Чистим и нарезаем 3 луковки и 3 зубочка чесночка.
Скумбрию,лучёк
и чесночёк складываем в миску,добавляем1 чайную ложку сахара,1 столовую
ложку соли(с горкой),3 столовых ложки уксуса,2 ложки масла,перец
горький молотый,перец душист
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
152
- Лена БаскаковаДимитров
- Лидия Кондрашова(Власова)Димитров
- Елена Кандырина -ЖебракДимитров
- Ирина Маньковская-ЗеленковаДимитров Донецкой обл
14
- ДОШКОЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ.101714 подписчиков
- Домашний УЮТ75145 подписчиков
- Дом культуры с. Горнозаводского204 подписчика
- Душевная группа53293 подписчика
- Интересности и Полезности152197 подписчиков