Татьяна Маслюк (Иващенко)

С возрастом особенно хорошо понимаешь простую вещь: тело не требует от человека подвигов, ему гораздо важнее регулярность. Иногда десять спокойных приседаний, несколько движений для суставов и обычная прогулка оказываются полезнее редких попыток «начать новую жизнь» с понедельника. Иван Павлович Неумывакин много говорил именно о таком отношении к здоровью — без крайностей, но с постоянным вниманием к собственному организму. Его подход вызывал споры, однако сама мысль о ежедневном движении остается актуальной: мышцы и суставы нуждаются в работе в любом возрасте. Директор Центра оздоровления Неумывакина Виталий Лукасевич, рассказывая о принципах, которых придерживался доктор, вспоминал и его рекомендации относительно питания и привычек. В частности, Неумывакин считал, что не стоит запивать еду большим количеством воды, поскольку это якобы может снижать концентрацию желудочного сока и замедлять переваривание пищи. Он рекомендовал пить примерно через 1–2 часа после еды. Отдельно речь шла о