Елена Рожко

Раньше я думала, что главное для мозга — отдых, сон и «не напрягаться лишний раз». Казалось, что чем меньше стресса и нагрузки, тем лучше. Но потом я услышала лекцию Татьяны Черниговской — нейролингвиста, учёного, профессора. И она сказала простую, но очень точную мысль: «Мозгу должно быть трудно. Когда ему легко — он деградирует». И я поняла, что делала всё наоборот. Я старалась упростить себе жизнь, избегать нагрузки, автоматизировать рутину. А мой мозг — вместо благодарности — начал «плыть»: туман в голове, забывчивость, расфокус, усталость. С тех пор я изменила подход. Я начала поддерживать мозг, но не жалеть его. И вот что я делаю, чтобы он оставался ясным, цепким и живым — каждый день. Это может быть что угодно: – новое слово – другая дорога до магазина – незнакомая музыка – документальный фильм – простой кроссворд или логическая задача 🔬 Исследования показывают, что новизна стимулирует гиппокамп, зону, отвечающую за память и обучение. А когнитивная пластичность — это основа мол