Мой выбор: Специалисты в области сна рекомендуют ложиться спать в одно и то же время. Такая традиция становится хорошей профилактикой, поддерживающей внутренние часы человека, а также позволяющей плавно «перестраивать» их под нужный режим работы (сова ...