Анна Королёва

Инсайты о восстановлении — твоё короткое, но важное руководство к новой энергии!

Ты чувствуешь, что устала? Иногда кажется, что сил нет, а впереди ещё столько дел и забот. Давай вместе разберёмся, что помогает вернуть энергию и почувствовать себя живой и полноценной. Это не магия, а простые, но мощные шаги, которые доступны каждому.
Сон — больше, чем просто сон
Это не просто время, когда ты закрываешь глаза. Сон — момент, когда тело и мозг перезагружаются, восстанавливаются клетки, уходит стресс, а мысли становятся яснее. Спроси себя прямо сейчас: «Даю ли я себе достаточно времени на качественный сон?» Если нет — начни с вечернего режима, который поможет расслабиться и настроиться на от

Хватит это терпеть! 3 сигнала, что ваше тело кричит о помощи (и это не лень)

Привет всем, кто сейчас читает это с чашкой кофе, пытаясь отогнать дневную сонливость! Вот три признака, которые ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ игнорировать. Если узнали себя хотя бы в одном — пора действовать!
▌ Утренняя усталость: Вы проснулись, но не ожили
Ситуация: Вы проспали 7–8 часов, но ощущение, будто всю ночь разгружали вагоны. Звонок будильника вызывает не просто раздражение, а физическую боль.