Сергей Полищук

С этой техникой я живу последние 7 лет. Выполнять ее надо по утрам, на голодный желудок. Просто представьте: вы уделяете себе только 5 минут утром — и все, ваш живот плоский! Это дыхательная техника — йоговская пранаяма. То есть, не асана, а работа с дыханием. И, выполняя ее, вы будете буквально сжигать жир не только на животе, но и на всем теле. Эта техника называется “Дыхание огня”. Сидим ровно, вытягиваемся за макушкой вверх. Важно, чтобы позвоночник был выпрямлен. Мы делаем полный вдох и выдох с довыдохом (освобождаем легкие). И затем начинаем выполнять громкие резкие выдохи, прижимая пупок к позвоночнику. Вдохи происходят самопроизвольно (мы специально не вдыхаем). Вы буквально разжигаете огонь пищеварения и все, что потом едите — сжигается, как в топке. У вас повышается метаболизм, улучшаются все обменные процессы. За счет чего это работает? “Дыхание огня” дает интенсивный массаж внутренних органов. Это очищение тела от токсинов. Это активизация работы почек и печени, то есть ток

Российские ученые сделали значительное открытие, обнаружив в шиповнике 48 новых биологически активных соединений, обладающих противораковыми свойствами. Среди них выделяются яцеозидин и цирсилиол, которые продемонстрировали способность разрушать раковые клетки, включая клетки мультиформной глиобластомы — одной из самых агрессивных форм опухоли мозга. Таким образом, результаты исследования открывают новые горизонты в борьбе с онкологическими заболеваниями и подчеркивают важность шиповника как перспективного сырья для разработки противораковых препаратов.

Сердце работает без остановки. Сосуды перекачивают кровь 24/7. И пока они здоровы — мы этого не замечаем. А потом вдруг: головокружение, шум в ушах, давление скачет, ноги мёрзнут, сердце иногда «спотыкается». И это не просто «возраст». Это сигналы, что сосудам нужна помощь. Чем вы старше, тем больше стенки сосудов теряют эластичность, в них накапливаются холестериновые бляшки, кровь густеет, ухудшается питание органов. Но это можно замедлить. Еда способна очищать сосуды, укреплять их и защищать от воспалений. Прежде чем мы разберём 7 лучших продуктов, проверьте себя. Ответьте «да» или «нет»: Результаты: 0–2 «да» — пока всё в порядке, но профилактика не помешает. 3–4 «да» — сосуды под нагрузкой, пора что-то менять. 5 «да» — срочно пересматривайте питание, пора действовать. Они помогают сосудам очищаться, остаются эластичными и защищёнными. Авокадо — настоящий природный помощник для сосудов, содержащий полезные жиры. Как работает: Как есть: Чеснок — натуральный сосудорасширяющий продукт

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек, которая ежегодно приводит к миллионам смертей по всему миру. Это одна из главных причин рака легкого и других проблем со здоровьем. Избавиться от никотиновой зависимости нелегко, однако существуют эффективные методы борьбы с ней. О них нам рассказал врач-терапевт Роман Высоких. Татьяна Захарова, «АиФ-Крым»: Роман Владимирович, с детства мы знаем – курение опасно для здоровья. А к каким заболеваниям ведет эта пагубная привычка? Роман Высоких: Курение табака способно вызывать различные серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и сердечно-сосудистые заболевания. Помимо этого, курение остается основной причиной преждевременной смерти, которую можно было бы предотвратить. - Существуют ли медицинские способы бросить курить? - Тем, кто нуждается в медицинской помощи для отказа от курения, могут подойти пероральные препараты, помогающие постепенно избавиться от вредной привычки. Эти