С чего начинается неправильное питание?

Как вы думаете?👇
Правильный ответ..... Неправильное питание начинается утром! Чем вы сегодня завтракали?
Типы современных завтраков:
1️⃣Углеводный завтрак
2️⃣Отсутствие завтрака
3️⃣"Сбалансированный" завтрак с избыточным количеством углеводов
В результате неправильного завтрака наше питание в течение дня оставляет желать лучшего.....
Все это тоже простые углеводы, которые в организме немедленно превращаются в сахар.
Так почему же нас так сильно тянет на простые углеводы в течении дня?
Некоторые думают, что все в голове… Другие говорят: мы едим глазами… Третьи считают, что это очень вкусно, и ничего не могут с собой поделать.
Глаза здесь ни при чем - все дело в поджелудочной железе! Поджелудочная железа – это орган нашего тела, который вырабатывает пищеварительные соки и инсулин.🙄
Сбалансированный белковый завтрак👇
Такой завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращает "углеводный" голод и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая при этом организм всеми необходимыми питательными элементами.😃 Таким образом, аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (мучное, рис, картофель, сладнкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии.🙄
Механизм обмена углеводов при правильном завтраке: сахар и инсулин в пределах нормы.🤔
Каковы критерии правильного завтрака?
✅Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами
✅Обеспечивает организм энергией
✅Обеспечивает организм водой
✅Не повышает и не понижает уровень сахара в крови🤩