Любовь Дурышина (Плигина)

Рисунок взят с сайта: //sleepadvisor.ru Боли в пояснице, чувство скованности, прострел в ногу? Эти симптомы знакомы многим, особенно после 30. Часто причина кроется в пояснично-крестцовом остеохондрозе — заболевании позвоночника, которое встречается почти у каждого второго взрослого. Разбираемся, что это такое, чем опасно и как вернуть подвижность без операции. 🔍 Что это такое? Пояснично-крестцовый остеохондроз — это износ межпозвонковых дисков в нижней части спины. Диски теряют эластичность, становятся тоньше, а это приводит к сдавливанию нервных корешков, болям, воспалению и даже онемению ног. Наиболее уязвимы диски между позвонками L4–L5 и L5–S1, на которые приходится максимальная нагрузка при ходьбе и сидении. 📌 Причины Малоподвижный образ жизни Длительная сидячая работа Неправильная осанка Избыточный вес Резкие нагрузки и подъём тяжестей Возрастные изменения Наследственная предрасположенность ⚠️ Симптомы Боль в пояснице, усиливающаяся при движении Скованность, особенно по утра