Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:35
Фильтр
Поделилась темой
Как похудеть без вреда для здоровья?
1. Правильное питание. - Ешьте сбалансированно: белки, полезные жиры, сложные углеводы, овощи и фрукты. - Избегайте резких диет и голоданий — они вредят обмену веществ и здоровью. - Контролируйте размер порций и распределяйте приёмы пищи равномерно в течение дня. - Уменьшите потребление сахара, соли и переработанных продуктов, но не исключайте их полностью. - Пейте достаточно воды — минимум 1,5–2 литра в день. 2. Физическая активность. - Регулярные умеренные нагрузки: ходьба, фитнес — 3–5 раз в неделю по 30–60 минут. - Включайте силовые упражнения для поддержания мышечной массы и повышения метаболизма. - Избегайте стрессовых перегрузок и травм. 3. Здоро01:06
Поделилась видео
09:23
Поделилась фотографией
Ему сегодня позвонила мама.
"Сынок, не знаю даже как сказать!"
"Мам, говори как есть: быстрей и прямо.
В любой момент связь может оборвать.
Тайга вокруг..ждём помощи..поломка.
Нас снегом занесло..и вертолёт."
"Беда, сынок! Беда с твоим ребёнком!
Молюсь что силы, чтобы Бог помог!"
Он побледнел: "Что с дочкой? Что случилось?
В тринадцать..что могло произойти?"
"Не прижилась в той школе..не сложилось.
Врачи сейчас пытаются спасти!
Сейчас же модно бить...и бить жестоко.
Не захотела видно прогибаться.
Изгоем стала в школе, одинока.
И сверстницы решили посмеяться!
Их шестеро, что били не щадя!
А мальчики на телефон снимали.
Я до сих пор не верю! Так нельзя!
И сами это в сеть пов
"Сынок, не знаю даже как сказать!"
"Мам, говори как есть: быстрей и прямо.
В любой момент связь может оборвать.
Тайга вокруг..ждём помощи..поломка.
Нас снегом занесло..и вертолёт."
"Беда, сынок! Беда с твоим ребёнком!
Молюсь что силы, чтобы Бог помог!"
Он побледнел: "Что с дочкой? Что случилось?
В тринадцать..что могло произойти?"
"Не прижилась в той школе..не сложилось.
Врачи сейчас пытаются спасти!
Сейчас же модно бить...и бить жестоко.
Не захотела видно прогибаться.
Изгоем стала в школе, одинока.
И сверстницы решили посмеяться!
Их шестеро, что били не щадя!
А мальчики на телефон снимали.
Я до сих пор не верю! Так нельзя!
И сами это в сеть пов
Поделилась видео
01:27
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
177
- Наталья Шевырева- Выродовас. Гончаровка (Красноармейский район)
- Олеся Шпилева( Коломейцева)пгт. Восток (Красноармейский район)
- Ульяна СавчукВладивосток
- Любовь Близнюк(Климова)с. Рощино (Красноармейский район)
61
- Здоровый образ жизни ● Полезные советы480740 подписчиков
- Вкусняшка120527 подписчиков
- Фитнес-тренер Денис Черногузов30603 подписчика
- Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню366647 подписчиков
- Страна интересностей1889768 подписчиков