татьяна болотанова(карпова)

Такой рецепт солянки Бигос попробовала недавно. Изумительный новый вкус, необыкновенное сочетание ингредиентов. Готовить просто, но не быстро. Зато результат превосходит все ожидания. Очень вкусное блюдо из капусты на ужин. Друзья, обязательно попробуйте такую капусту, советую от души. Блюдо простое и в то же время необычное. Все ингредиенты, как всегда, в конце статьи. А после вас ждет еще несколько прекрасных рецептов, которые вы, возможно, пропустили. Кстати, видео рецепт приготовления Этого Бигоса есть на нашем канале в Максе. Заходите, смотрите, если вам больше нравится видеть процесс в действии. Вот тут 👉 Солянка Бигос И еще, кроме того, что мы готовим для съемок, там есть много наших домашних личных вариантов. Как приготовить этот новый Бигос буду рассказывать кратко, но с подробными наглядными пошаговыми фото. Итак, начнем. Первым делом берем, конечно же, капусту. Обычную белокочанную. Но, раскрою секрет, будет еще и другая и еще то чего, что вы, скорее всего, совершенно не ож

Круговая тренировка с гантелями – один из самых эффективных способов проработать все тело и повысить выносливость, не выходя из дома. Она задействует крупные мышечные группы, ускоряет сердечный ритм и способствует жиросжиганию в удобном формате. Такие тренировки отлично подходят тем, кто хочет совместить силовую нагрузку и кардио в одном комплексе. Достаточно небольшой пары гантелей и немного пространства – и полноценная тренировка гарантирована. Все упражнения выполняются в динамике, соблюдая ровное дыхание и контролируя технику. Поднимайтесь на выдохе, опускайтесь на вдохе, держите корпус активным и избегайте резких движений. 💡 Контролируйте вес: выбирайте гантели, с которыми можете выполнять упражнения технично, без рывков. 1️⃣ Подъем коленей с гантелями на плечах Польза: Упражнение укрепляет пресс, мышцы кора и ноги, одновременно повышая частоту сердечных сокращений. Оно отлично подходит для разогрева и включения всего тела в работу. Как выполнять: Поставьте ноги на ширину плеч,